Về đêm, mẹ bầu muốn NGỦ NGON, chất bổ truyền đến thai...

Về đêm, mẹ bầu muốn NGỦ NGON, chất bổ truyền đến thai nhi ầm ầm, con sinh ra THÔNG MINH, DỄ NUÔI thì làm mấy việc này nè!

phununews.tv - Chuyên trang chia sẻ về phụ nữ, bí quyết làm đẹp, giữ gìn hạnh phúc gia đình, tâm sự thầm kín, mẹ và bé.
Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor

Ban đêm mình ngủ, tay chân không vận động nhiều như ban ngày, não bộ và các cơ quan hầu như đều “nghỉ ngơi” nên lượng oxi và dinh dưỡng truyền vào thai nhi cũng ít hơn. Một phần lý do đó khiến con trong bụng bị ngộp và đói, hay quậy đạp tung bụng mẹ vào ban đêm.

Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor
Ban đêm mình ngủ, tay chân không vận động nhiều như ban ngày, não bộ và các cơ quan hầu như đều “nghỉ ngơi” nên lượng oxi và dinh dưỡng truyền vào thai nhi cũng ít hơn. Một phần lý do đó khiến con trong bụng bị ngộp và đói, hay quậy đạp tung bụng mẹ vào ban đêm.

Hồi bầu con so em còn thiếu kinh nghiệm nên chỉ tập trung ăn uống, quan tâm đến con vào ban ngày thôi, còn ban đêm em hay vác cái bụng bầu mệt mỏi đi ngủ đói lắm. Thành ra đêm nào con cũng trằn trọc trong bụng, đạp mẹ đến nỗi ê ẩm luôn, bầu đủ ngày đủ tháng mà đẻ ra có 2,6 ký hà.

Rồi tới lượt đứa thứ hai, mẹ chồng em thu xếp được công chuyện ngoài quê nên vô chơi hẳn mấy tháng. Các bà lớn tuổi nên có nhiều kinh nghiệm chăm bầu lắm. Nghe em nói con hay quậy phá ban đêm, siêu âm cũng nhẹ cân so với chuẩn nên ngày nào cũng kiểm soát con dâu gắt gao chuyện ăn uống và sinh hoạt các thứ. Mới đầu em bị gò bó đâm ra khó chịu ra mặt, nhưng riết quen với lại đi siêu âm bác sĩ nói con dạo này tăng ký nhanh, lanh lợi, mọi thứ đều ổn thành ra em mừng lắm, bắt đầu biết thương mẹ chồng hơn.

Đây nè, mẹ nào lo lắng con trong bụng ban đêm bị thiếu oxi và dưỡng chất để phát triển, bé hay tung chưởng nhiều quá mức, siêu âm nhẹ ký so với chuẩn thì tham khảo cách của mẹ chồng em nè. Cá nhân em thấy khá tốt, giờ con đẻ được 9 tháng rồi, trộm vía bụ bẫm, lanh và dễ ăn dễ ngủ lắm.

b%C3%A0

1/ Cùng chồng đi bộ nhẹ nhàng buổi tối, hít thở không khí trong lành

Em thích nhất việc này các mẹ ạ. Trước đây buổi tối chồng em không đi chơi bời, nhậu nhẹt với mấy ông bạn cùng công ty thì cũng nằm ễnh bụng ra đó xem tivi rồi ngáy khò khò hồi nào không biết. Kể từ khi mẹ chồng vào chơi, đêm nào bà cũng quát con trai kêu đưa em đi dạo bộ hít thở không khí ngoài trời. Ban đầu, ông chồng em cứ cằn nhằn miết, đi được 3-4 bữa ổng đâm ghiền hơn cả em luôn. Mẹ chồng nói đi bộ ban đêm như vậy giúp lưu thông khí huyết, đỡ nhức mỏi, dễ thở, tối về ngủ ngon giấc, thai nhi cũng được hưởng nguồn oxi và dinh dưỡng truyền vào nhiều hơn. Công nhận em thấy đúng các mẹ ạ! Các mẹ cứ thử đi bộ tầm 15-20 phút trước khi ngủ đi là biết hiệu quả cỡ nào.

b%E1%BA%A7u-2

2/ Không đi ngủ với một cái bụng đói

Nói trước với các mẹ là em không có ý khoe khoang gì cả nha. Hồi em bầu ý, mỗi đêm gần ngủ than đói bụng mà lười ăn là thể nào mẹ chồng cũng gõ cửa phòng bưng đồ ăn bắt một hai ngồi dậy ăn ngay lập tức hà. Bà nói là có đầu tuyệt đối đừng cố nhịn đói đi ngủ vì như vậy con trong bụng sẽ thiếu chất dinh dưỡng, cả đêm quậy đạp tung bụng cho mà xem. Còn mẹ thì mệt mỏi, có khi giữa đêm sẽ bị tuột huyết áp, run rẩy, choáng váng nguy hiểm lắm.

3/ Uống một ly nước ấm hoặc sữa nóng trước khi lên giường đi ngủ

Em để ý cứ hôm nào uống một ly nước ấm hoặc sữa nóng trước khi leo lên giường là bữa đó nằm xuống ít trằn trọc, chỉ một loáng là vào giấc, ngủ sâu và ngon, sáng hôm sau dậy không bị đau đầu. Sở dĩ như vậy vì nước ấm có tác dụng thư giãn thần kinh, giúp lưu thông khí huyết, truyền máu đi nuôi bào thai.

phu-ne_kienthuc1_tdit

4/ Nhờ chồng chuẩn bị một thau nước ấm để ngâm chân/ Xoa dầu vào lòng bàn chân rồi mang tất vào đi ngủ

Mẹo này của mẹ chồng khiến em ưng ý nhất đấy ạ. Hôm vừa rồi em cũng có thấy một mẹ nào đó đăng bài về những lợi ích khi bà bầu ngâm chân bằng nước ấm thảo dược. Công nhận tối ngâm xong thấy chân đỡ phù đỡ nhức, ngủ ngon, tinh thần sảng khoái lắm, đã gì đâu á.

Nếu hôm nào lười chuẩn bị nước ngâm, mẹ có thể lấy dầu xoa đỡ vào gan bàn chân rồi mang tất đi ngủ cũng tốt không kém nha.

images-3

5/ Nhờ chồng đấm bóp tay chân, massage nhẹ nhàng cho máu lưu thông khắp cơ thể

Đừng ngại “hành” chồng mấy việc này nha các mẹ ơi. Em nghĩ mang thai chồng phải có trách nhiệm quan tâm, đấm bóp, massage cho vợ những lúc nhức mỏi để máu lưu thông, ngủ ngon, con phát triển tốt. Việc này không nặng nhọc, chỉ mất có 5-10 phút thôi hà, mà nhớ nhắc chồng làm nhẹ nhẹ thôi chứ mạnh tay quá lại gây tai họa nữa thì khổ.

6/ Chọn tư thế ngủ phù hợp

Bầu bì nhất là mấy tháng cuối bụng to quá rồi nên khi ngủ các mẹ nên chú ý tư thế nằm để không chèn ép tử cung và túi ối gây nguy hiểm cho thai nhi. Tư thế nằm được bác sĩ khuyến khích đó là nghiêng về bên trái đó nha các mẹ. Tuyệt đối tránh tư thế nằm ngửa, nằm sấp nha.

7/ Không cần thiết phải kiêng chuyện chăn gối nếu sức khỏe thai kỳ tốt

Nhiều mẹ rất kỵ chuyện chăn gối với chồng khi mang bầu vì sợ làm kinh động đến con trong bụng, động thai, sẩy thai các thứ. Tuy nhiên, các bác sĩ nói rằng chỉ cần sức khỏe thai kỳ mình bình thường thì không có việc gì phải kiêng vụ này hết. Chỉ mẹ nào bị động thai, thai yếu, có bất thường sẵn thì mới nên kiêng mà thôi. Nhưng nhớ làm gì thì làm cũng phải điều độ, vừa phải thôi đừng quá trớn.

b%E1%BA%A7u-3

8/ Không làm việc nặng, vận động mạnh khiến nhịp tim tăng nhanh

Trước khi đi ngủ, mẹ không nên vận động tay chân quá nhiều. Chẳng hạn nếu đi bộ thì nên đi nhẹ nhàng vừa phải đừng để người mệt thở phì phò vì lúc đó nhịp tim tăng nhanh, lưu lượng máu truyền đến em bé cũng giảm đi đáng kể không tốt tí nào. Tối mẹ ngủ tinh thần bất an dễ mơ gặp ác mộng nữa.

9/ Không để bị lạnh, nơi ngủ phải thoáng, tránh cắm hoa trong phòng ngủ

Để có một giấc ngủ ngon, không bị thiếu oxi, ngạt thở, sáng ra đầu óc tươi tỉnh, thoải mái thì mẹ nhất định phải trang hoàng phòng ngủ thoáng mát mùa hè, ấm áp tránh gió lùa mùa đông. Bên cạnh đó phòng phải không được kín quá, không nên chưng hoa tươi trong phòng ngủ vì ban đêm mùi hoa tỏa ra sẽ rất dễ gây ngộp, ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ.

(Hình ảnh trong bài chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Internet)

Theo bau.vn

Xem thêm: 3 thói quen CỰC XẤU của mẹ bầu khiến con sinh ra KHÙ KHỜ, KHÓ NUÔI mẹ chăm con GẦY RỘC vì quá mệt mỏi

Đây là thói quen xấu của bà bầu trong 3 tháng cuối sẽ di truyền sang con, khiến thai nhi nhẹ cân, đẻ ra khù khờ, khó nuôi

Bé nhà các mẹ từ hồi đẻ ra đến giờ có ngoan, dễ tính không ạ? Nếu trong tháng ở cữ bé quấy khóc thì ra tháng có đỡ không nhỉ? Con em thì hồi mới sinh đến giờ được 18 tháng rồi trộm vía dễ tính lắm. Nhưng mà cháu của em thì khó tính thôi rồi. Nó khóc cả ngày cả đêm ý, làm gì cũng khóc cũng ngọ nguậy một hồi mới chịu yên, từ bú, thay tã, tắm táp, bế bồng cho đến dỗ ngủ… Hôm bữa đi thăm vừa thấy vừa nghe mẹ cháu kể lại mà phát sợ luôn.

Kiểu này mai mốt lớn càng khó nuôi, khó tính hơn nữa. Đó là chưa kể con khóc nhiều ít ngủ ảnh hưởng sức khỏe và sự phát triển trí não nữa. Em về kể với mẹ thì mẹ nói là trẻ đẻ ra khó tính, khó nuôi, mai mốt lớn khù khờ, tính khí cộc cằn… phần lớn là do mẹ lúc mang thai phạm phải 3 thói quen xấu khiến con trong bụng bị nhiễm dần theo. Cái này không phải ông bà đồn thổi xàm bậy đâu mà đã có rất nhiều nghiên cứu, khảo sát nước ngoài chứng minh rồi.

Vì vậy, muốn con đẻ ra khỏe mạnh, ăn ngon ngủ tốt, lanh khôn từ bé thì mẹ bầu nhất định phải bỏ ngay 3 thói quen xấu này:

1/ Mẹ hay thức khuya, con đẻ ra cũng sẽ thức khuya

Con em thì được cái ngủ ngoan, thậm chí ham ngủ còn hơn ham bú. Ngược lại cháu em rất ít khi ngủ. Thường thường cháu ngủ ngon vào ban ngày và quấy khóc ngằn ngặt vào ban đêm, người lớn phải thức trắng thay nhau bế bồng.

Không phải tự dưng các bé khó vậy đâu nha mẹ. Vì hồi mang bầu em nghén ngủ, thích ngủ, và ngủ đúng giờ, đủ giấc. Còn con em của em thì rất hay thức khuya xem phim, bấm điện thoại (cũng không trách được vì giờ mấy đứa trẻ trẻ nó mê lướt net lắm). Bầu bì mà đêm nào cũng cày sáng đêm thì hèn chi con sinh ra “ngủ ngày, cày đêm” y hệt mẹ nó luôn.

2/ Mẹ thường xuyên tức giận, em bé cũng cáu kỉnh, khó chịu

Tính cách của con bị ảnh hưởng rất nhiều từ bố mẹ và môi trường sống xung quanh. Điều đặc biệt là ngay từ khi còn trong bụng mẹ, con đã bị tâm trạng buồn vui của mẹ tác động rồi đấy. Mỗi khi mẹ vui hay buồn, các hormone liên quan tới tâm trạng tiết ra ngấm thẳng vào cơ thể của con, hơn nữa con còn nghe được tiếng mẹ cười hoặc tiếng mẹ khóc nữa. Vì vậy mà đẻ ra cũng dễ có tính khí y như mẹ. Cho nên muốn con ngoan, vui vẻ, lạc quan thì mẹ hãy siêng cười, đừng nổi nóng thường xuyên nữa nha.

3/ Mẹ kén ăn, con mai mốt đẻ ra cũng kén ăn cực kỳ

Cái này là chuẩn luôn đấy. Khi mang bầu, mẹ ăn uống đa dạng thực phẩm thì có nhiều cái lợi lắm. Thứ nhất, cả mẹ và bé đều đảm bảo đủ dinh dưỡng, bé béo khỏe từ trong bụng. Thứ hai, mùi vị thức ăn ảnh hưởng tới mùi vị nước ối. Bé nhấm nháp nhiều vị khác nhau nên mai mốt đẻ ra dễ ăn nhiều loại đồ ăn, thành ra tăng ký vèo vèo. Còn mẹ mà kén ăn, con trong bụng ăn ít 1 số món nhất định nên đẻ ra sẽ rất kén ăn y chang chang mẹ, suốt ngày ăn 1-2 món nên tong teo, ốm yếu là chuyện đương nhiên. Như con của chị sát nhà em đó, mẹ nó bầu không thích ăn cá nên giờ nó lớn lên cũng từ luôn cả món cá không bao giờ đụng đến, ép ăn là cứ giãy đành đạch khóc lóc um nhà.

Để tốt cho con, bé sinh ra vừa thông minh vừa dễ nuôi, mẹ nên duy trì 4 thói quen sau:

-Sinh con lúc mẹ đang trong độ tuổi sinh nở

24 – 29 là độ tuổi sinh nở tốt nhất đó nha các mẹ. Không nên sinh quá sớm hoặc quá muộn nằm ngoài khoảng này. Nếu sinh nở quá sớm, cơ thể mẹ còn non nớt, một số cơ quan trong cơ thể chưa phát triển đầy đủ khiến thai lớn lên trong điều kiện cơ thể thiếu thốn dưỡng chất, suy kiệt nhiều thứ. Còn nếu sinh con quá muộn, cơ thể mẹ dần lão hóa, các hormone không dồi dào nên con cũng bị thiếu chất, ảnh hưởng phân chia tế bào và phát triển cơ thể.

-Siêng nói chuyện, cười thật nhiều, giữ tâm trạng lạc quan, vui vẻ

Như em có nói ở trên, nếu mẹ tức giận, nổi nóng thường xuyên thì con đẻ ra cũng khó tính, cộc cằn lắm. Ngược lại, mẹ nói nhiều, cười nhiều, vui vẻ… thì mai mốt con cũng dễ tính, dễ nuôi, lanh khôn hết phần thiên hạ đó. Để làm được điều này, mẹ nên nói bố hợp tác cùng mình, chứ mẹ cố gắng bao nhiêu mà bố làm mẹ buồn nổi giận thì tất cả thành công cốc.

-Chăm đi lại, vận động nhẹ nhàng

Nằm ngồi một chỗ tưởng an toàn cho thai nhi, đỡ mệt mỏi trong người nhưng thực ra lại cực kỳ có hại. Mẹ biết vì sao không? Vì mẹ lười vận động khiến cơ thể trì trệ, khí huyết kém lưu thông, thành ra máu, oxi, chất dinh dưỡng truyền vào bào thai ít đi, con thiếu thốn, còi cọc, xanh xao từ trong bụng. Mẹ nên đi lại nhẹ nhàng, hít thở không khí trong lành, lâu lâu đụng tay đụng chân việc nhỏ nào đó để người khỏe khoắn, bớt mệt mỏi. Em để ý là tối nào em đi bộ tầm 15-20 phút thì tối đó về dễ thở, ngủ rất ngon, con cũng ngoan ngoãn ít đạp ít quậy hơn thường ngày đó ạ.

-Cố gắng ăn uống đầy đủ, ăn nhiều món có lợi cho sức khỏe

Đồ ăn là thứ ảnh hưởng trực tiếp và lớn nhất đến bào thai. Muốn con thông minh, khỏe mạnh, mẹ nhất định phải ăn uống đầy đủ, khoa học. Tập trung ăn các thứ bổ dưỡng, lành tính cho cơ thể như: rau củ quả, các loại hạt, cá trứng sữa… và nhịn bớt mấy loại như: gà rán, khoai tây chiên, bim bim, bánh tráng trộn, trà sữa…

Theo: LamMe.News

Comments

Bình Luận

Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor