Những món ăn THẦN THÁNH giúp mẹ bầu GIÃN MỞ CỬA TỬ...

Những món ăn THẦN THÁNH giúp mẹ bầu GIÃN MỞ CỬA TỬ CUNG to trước ngày sinh, bầu chăm chỉ ăn vào những tháng cuối thì đẻ con dễ như đi chợ!

phununews.tv - Chuyên trang chia sẻ về phụ nữ, bí quyết làm đẹp, giữ gìn hạnh phúc gia đình, tâm sự thầm kín, mẹ và bé.
Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor

Ngày sinh đã cận kề, nếu mẹ sợ những cơn đau đẻ hãy dùng những thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh dưới đây nhé!

Nghe nhiều người dọa “không có cơn đau nào kinh khủng bằng đau đẻ” khiến mẹ sợ chết khiếp khi ngày dự sinh đã cận kề. Đúng, đẻ sẽ rất đau nhưng mẹ đã biết cách để cơn đau đẻ không quá đáng sợ chưa?

Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor

Nếu mẹ đang bước vào tuần thứ 36 của thai kỳ (giai đoạn này sự phát triển của bé đã tương đối hoàn chỉnh, phổi bé đã hoàn thiện hơn nên bé đã có thể thích ứng được với cuộc sống bên ngoài) , hãy tích cực ăn, uống những thực phẩm dưới đây nhé. Chúng sẽ giúp mẹ sinh nhanh hơn, cơn đau đẻ sẽ bớt khủng khiếp hơn.

Dứa – bắt đầu ăn, uống khi bước vào tuần 39 của thai kỳ

Kết quả hình ảnh cho nước ép dứa

 Chất bromelain trong dứa có tác dụng làm mềm tử cung, đây được xem là loại thuốc tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình chuyển dạ xảy ra nhanh chóng và đỡ đau hơn. Do vậy, những mẹ bầu khi bước vào tuần 39 của thai kỳ được khuyến khích ăn hoặc uống nước ép dứa để kích thích tử cung co bóp, chuyển dạ dễ dàng.

Lưu ý: dứa chỉ tốt cho các mẹ sắp sinh, còn những mẹ mang thai 3 tháng đầu tuyệt đối tránh loại thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh này ra nhé!

Chè mè đen – bắt đầu ăn từ tuần 35 của thai kỳ

Kết quả hình ảnh cho chè mè đen

Nhiều mẹ đã sinh con chia sẻ kinh nghiệm ăn chè mè đen (có thể nấu riêng hoặc kết hợp nấu với sắn dây) những tháng cuối thai kỳ đã giúp họ sinh con rất nhanh, ít đau đớn. Mè đen rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nên mẹ có thể ăn tuần 3 lần, bắt đầu từ tuần 35 của thai kỳ, mỗi lần ăn một chén là tốt nhất.

Ngoài giúp sinh nở dễ dàng, mè đen còn tốt cho hệ tiêu hóa, bổ máu, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể với thành phần chứa nhiều vitamin E, axit folic, chất béo…

Nước lá tía tô – bắt đầu uống khi có dấu hiệu chuyển dạ

Kết quả hình ảnh cho nước lá tía tô

Khác với những loại thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh ở trên, để giúp cuộc sinh diễn ra nhanh gọn, ít đau đớn, các mẹ chỉ nên uống lá tía tô khi nhận thấy cơn chuyển dạ bắt đầu. Nước lá tía tô có công dụng làm mềm cổ tử cung từ đó giúp cổ tử cung nhanh mở hơn giúp mẹ tránh được cuộc chuyển dạ kéo dài, mất sức, mệt mỏi.

Cách uống: Lá tía tô rửa sạch, cho vào nồi, chế nước đun thật sôi để nguội và uống khi cơn chuyển dạ bắt đầu. Lưu ý nước lá tía tô càng đặc sẽ càng phát huy hiệu quả.

Rau lang luộc – ăn nhiều vào 2 tuần cuối của thai kỳ

Kết quả hình ảnh cho rau lang luộc

Trước nay, rau lang được nhiều người biết đến là thực phẩm chống táo bón hiệu quả, lợi sữa cho các mẹ sau sinh. Thực chất, rau lang còn là thực phẩm giúp chuyển dạ nhanh, sinh nở dễ dàng. Khi bước vào tuần cuối thai kỳ, mẹ nên tăng cường ăn mỗi ngày một đĩa rau lang sẽ giúp cổ tử cung mềm, sinh con dễ dàng.

Ngoài những thức ăn thức uống trên, một trong những mẹo dân gian được nhiều người áp dụng thành công nữa là kích thích nhũ hoa tạo ra những cơn co thắt mạnh giúp các mẹ sinh nhanh, bớt đau đớn khi cuộc chuyển dạ bắt đầu. Bởi việc kích thích nhũ hoa sẽ giải phóng ra oxytocin giúp tử cung mở nhanh.

Cách làm như sau: khi quá trình chuyển dạ bắt đầu, mẹ hãy mát – xa chuyển động quanh bầu ngực trước, sau đó vê đầu núm vú sẽ khiến các cơn chuyển dạ dồn dập kích thích sinh nhanh hơn.

Đọc thêm: Top 10 siêu thực phẩm BỔ MÁU hàng đầu, bầu ăn nhiều thai nhi càng KHỎE MẠNH, mẹ vượt cạn chẳng lo BĂNG HUYẾT, PHÙ THŨNG

Sắt là nguyên tố quan trọng hàng đầu trong thai kỳ, nó giúp mẹ bầu ngăn ngừa chứng thiếu máu khi mang thai và duy trì sức khỏe ổn định. Vì vậy, ngoài việc uống viên sắt hàng ngày theo chỉ định của bác sĩ thì mẹ cũng nên tăng cường sử dụng những thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu mà Conlatatca gợi ý dưới đây.

Trứng gà

Trong trứng gà không chỉ chứa nhiều protein, canxi, phospho, vitamin B1, B2, A, D, K,… mà còn giàu sắt. Khi ăn trứng gà, mẹ nên chú trọng tới lòng đỏ vì hầu hết các chất dinh dưỡng đều tập trung ở đó.

image003Mía

Sắt, kẽm, canxi là những khoáng chất có nhiều trong mía. Ngoài ra, mía còn rất giàu vitamin, axit hữu cơ, protein. Vị ngon ngọt của mía cũng kích thích vị giác mẹ bầu, giảm bớt chứng chán ăn trong thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ không nên ăn nhiều mía quá vì hàm lượng đường trong mía khá cao. Nếu uống nước mía, mẹ chỉ nên uống khoảng 3 lần/tuần.

nuocmia_969de

Thịt bò

Một khẩu phần thịt bò chứa tới 2,5 – 3mg sắt. Hơn nữa, sắt từ thịt bò (gọi là heme – sắt) giúp cơ thể hấp dễ hơn so với những loại sắt khác. Khi ăn thịt bò, mẹ chỉ nên ăn phần thịt nạc còn gân, mỡ bò hãy loại bỏ vì chúng chứa khá nhiều chất béo.

Nho

Nho là loại trái cây dành riêng cho những mẹ bầu bị mệt mỏi vì chứng thiếu máu. Trong nho chứa nhiều canxi, sắt, photpho, amino axit, các vitamin,… Tuy nhiên với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thì không nên ăn nho nhé vì lượng đường glucose trong nho sẽ ảnh hưởng tới chỉ số đường huyết của cơ thể mẹ đấy.

Chuối

Loại hoa quả bổ dưỡng như chuối chắc hẳn không thể thiếu trong thực đơn của mẹ bầu. Hàng ngày mẹ nên ăn chuối kèm với bữa ăn sáng vừa ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, vừa hạn chế chứng táo bón khi mang thai.

Ngao

Kết quả hình ảnh cho Ngao

Trong 100g ngao có khoảng 23 mg sắt, vì thế, ngao được coi là thực phẩm giàu chất sắt nhất. Mẹ có thể sử dụng ngao để chế biến thành các món ăn an thai cực tốt như: canh ngao dứa, ngao xào sả ớt, ngao hấp,…

Bí ngô

Các chất dinh dưỡng trong bí ngô khá đầy đủ đối với cơ thể mẹ bầu, không chỉ giàu sắt, canxit, vitamin C, amino axit, bí ngô còn chứa nhiều protein, carotene. Nếu mẹ bầu muốn bổ sung sắt thì nên sử dụng bí ngô đã chín, ngược lại bí ngô non tuy ít sắt nhưng có nhiều vitamin C hơn.

Các loại hạt

Hạnh nhân, hạt bí, hướng dương, hạt lanh, óc chó,… đều là nguồn dồi dào sắt, rất thích hợp cho các bữa ăn dặm của mẹ bầu.

Yến mạch

Không chỉ chứa nhiều sắt, magie, canxi, photpho, selen, yến mạch còn rất giàu chất xơ, các viamin nhóm B, protein,… Ăn yến mạch sẽ bổ sung đầy đủ lượng sắt cho cơ thể đồng thời giúp hệ tiêu hóa của mẹ hoạt động ổn định hơn.

Rau lá xanh sẫm

Chắc hẳn thực đơn hàng ngày của mẹ không thể thiếu các loại rau lá xanh thẫm như: bông cải xanh, rau bina, rau dền,… Chính chúng cũng là nguồn cung cấp sắt, vitamin, canxi, folate dồi dào.

Những lưu ý khi bổ sung sắt

Để hấp thu sắt hiệu quả, mẹ bầu không nên uống trà, cafe ngay hoặc sau khi ăn. Vì trong chúng có chứa Phenol – một chất cản trở cơ thể hấp thu sắt. Ngoài ra, mẹ cũng không nên ănthực phẩm giàu sắt với ngũ cốc, các loại đậu (có chứa phytates), đậu nành, rau chân vịt (chứa oxalate), thực phẩm giàu canxi. Đây đều là những chất khá “kị” nhau khi mẹ ăn cùng lúc đấy.

Khi ăn các thực phẩm giàu sắt, mẹ nên ăn cùng các thực phẩm giàu vitamin C như cam, dâu tây, chanh,… Vitamin C sẽ kích thích cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

Theo WTT

Xem thêm: Bầu 3 tháng cuối, mẹ nhớ ăn ngay 8 món này để thai nhi BỔ NÃO, tăng ký CẤP TỐC, mẹ nào chưa ăn đủ thì đừng vội đi đẻ nha!!

Hồi em bầu bé Mít, ở chung với mẹ chồng nên chuyện ăn uống đều do bà ấy lo từ A đến Z. Em thuộc tạng người nhỏ con lại khó chiều trong chuyện ăn uống nên bước sang tháng cuối đi siêu âm bác sĩ bảo em bé hơi nhỏ, kêu về tẩm bổ nhiều vô chứ không là mai mốt sinh không đủ ký, thấp bé nhẹ cân thì khó nuôi lắm, lại kém lanh lợi nữa.

Lòng lo lắng lắm vì nhà cũng đâu có dư dả gì đâu mà tẩm bổ mấy thứ mắc tiền cho con bổ não, tăng ký nhanh kịp ngày sinh được. Mẹ chồng tâm lý nên bảo không việc gì phải lo. Suốt 1 tháng ròng, bà cho em ăn thường xuyên 8 món thần thánh, lúc đi sinh đẻ tuột ra con bé 3,8 ký, khóc vang cả bệnh viện, giờ được 1 tuổi rồi, trộm vía thông minh, lanh lợi lắm, nói như sáo, chỉ cái gì cũng biết.

Những món mẹ chồng cho em ăn thật sự không hề đắt tiền, lại ngon và bổ nữa, mẹ bầu tháng cuối sắp sinh sợ con thiếu cân thì cứ “chiến” đều đều nha, không lo ảnh hưởng gì đến sức khỏe đâu. Không những tăng cân siêu nhanh mà còn giúp phát triển trí não cho con nữa đó. Nghe mà mát lòng mát dạ.

maxresdefault-31(Ảnh minh họa)

Trứng lộn: Trứng lộn rất giàu đạm. Mỗi lần mẹ chồng em hay mua về tầm 5 quả để dành. Bà hay cho em ăn trứng lộn vào buổi trưa, cứ nấu cơm thì lấy miếng rửa bát kỳ cọ sạch rồi cho vào nồi cơm là chín khỏi cần luộc mắc công. Mặc dù trứng lộn bổ nhưng chỉ nên ăn mỗi ngày 1 quả, người nào cơ thể thuộc thể hàn, chân tay lạnh thì cách 1 ngày ăn 1 quả. Ăn 1 tháng đảm bảo siêu âm con tăng cân rõ rệt.

Chè thập cẩm: Ngũ cốc cực kỳ tốt với trí não và sự phát triển thể chất của thai nhi. Để con vừa thông minh vừa tăng cân nhanh, mẹ chồng khéo léo chọn món chè thập cẩm phối rất nhiều loại hạt với nhau (đậu xanh, đậu đen, đậu ngự, đậu đỏ…) để cho em ăn giữa buổi. Những hôm thời tiết oi bức, mình bầu bì mà ngồi thưởng thức ly chè ngọt mát tận ruột thì còn gì bằng ha các mẹ?

cach-nau-che-thap-cam-600x400(Ảnh minh họa)

Thịt vịt: Không biết các mẹ thì sao chứ em đặc biệt ghiền thịt vịt. Mẹ chồng biết ý nên siêng làm nhiều món từ thịt vịt cho em ăn lắm (vịt luộc, gỏi vịt rau thơm, cháo vịt, bún vịt…). Mỗi lần nhìn bà cặm cụi ngồi tự tay nhổ lông vịt nấu nướng cho con dâu ăn mà thương ghê gớm. Sau này em mới biết thịt vịt cực kỳ giàu dinh dưỡng, thịt gà chỉ có nước xách dép! Nhờ ăn nhiều thịt vịt mà con bụ bẫm, thông minh đấy ạ!

foody-mobile-ba-lam-mb-jpg-549-635695722215255783(Ảnh minh họa)

Đu đủ chín: Nhiều mẹ bầu nghe ăn đu đủ xanh dễ gây co bóp dạ con, sẩy thai nên cạch mặt loại quả này luôn. Nhưng các mẹ ấy không biết rằng chỉ đu đủ xanh mới nguy hiểm chứ đu đủ chín thì cực giàu vitamin, ngọt mát. Mẹ bầu tháng cuối ăn nhiều rất tốt cho sức khỏe hai mẹ con. Mẹ chồng hay mua đu đủ chín cây về cho em ăn tráng miệng hoặc nấu canh giò heo ngọt nước lắm ạ.

Bột mè đen: Khuya trước khi đi ngủ mẹ chồng hay pha cho em cốc bột mè đen với sắn dây và đường. Mẹ bảo uống mè đen rất tốt, đẹp da, ngừa những bệnh hay gặp ở bà bầu, phát triển não bộ cho bé. Khi đẻ thì chuyển dạ rất nhanh, rặn phát là tọt con ra liền. Em sinh thường này, không phải đau đớn gì nhiều cũng chả phải rạch. Con lanh lợi, bụ bẫm, da trắng hồng nha.

tang-vong-1-5(Ảnh minh họa)

Cháo cá: Buổi sáng mẹ chồng hay dậy sớm nấu cháo cho em ăn lót dạ, mẹ hay nấu món cháo cá chép, cá lóc, cá diêu hồng lắm. Lúc nào em cũng ăn hết một tô to lận, nửa buổi còn thòm thèm đòi ăn thêm tô nữa í. Cháo cá không những an thai mà còn khá tốt cho sự phát triển thai nhi. Mẹ cứ an tâm mà ăn càng nhiều càng tốt nha.

6bdf310ccc9faa8c08229204b03f62a5-660x448(Ảnh minh họa)

Sữa tươi không đường: Đây là lựa chọn khá thông minh cho mấy mẹ muốn bổ sung thêm dưỡng chất cho con mà lười ăn. Uống sữa tươi không đường ít gây béo phì, dư đường huyết cho mẹ mà lại còn cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho con thì dại gì không uống nhỉ? Nhiều đứa bạn em khoe hay uống sữa tươi mà thai tăng ký vèo vèo đấy.

Nước dừa tươi, nước mía: Một trái dừa tươi hay một cốc nước mía ngọt mát sảng khoái cũng rất tốt cho bà bầu tháng cuối muốn con nhanh lớn. Đây cũng là cách giúp tăng nước ối, lọc sạch ối nhanh chóng. Mẹ sẽ chẳng còn lo con ngạt thở, khô hạn trong bụng nữa. Bằng chứng là mẹ vác bụng bầu đi vô quán lúc nào mấy bà chủ quán cũng hỏi: “Uống mía hay uống dừa vậy bầu?” Chuẩn không các mẹ ơi?

MeBauTieuDuongThaiKyNenLamGiSauSinh-2017021501(Ảnh minh họa)

Nói tóm lại, các mẹ bầu 3 tháng cuối cứ siêng ăn mấy món này đi, em bảo đảm con sinh ra ngấn nào ra ngấn đấy, hoạt bát, dễ thương lắm đó. Em đã chuột bạch và thành công mĩ mãn!
Theo WTT

Comments

Bình Luận

Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor