Muốn NƯỚC ỐI trong vắt tràn trề, đi đẻ RẶN CÁI LÀ...

Muốn NƯỚC ỐI trong vắt tràn trề, đi đẻ RẶN CÁI LÀ RA, mẹ bầu hãy ăn cật lực 7 loại quả NGON BỔ RẺ này trong 3 tháng cuối

phununews.tv - Chuyên trang chia sẻ về phụ nữ, bí quyết làm đẹp, giữ gìn hạnh phúc gia đình, tâm sự thầm kín, mẹ và bé.
Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor

Loại nào em cũng thích ăn cả, nhìn ngon mắt quá đi :3 Trái cây là loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Hơn thế nữa, trái cây còn chứa chất chống ôxy hóa, giúp tăng…

Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor
Loại nào em cũng thích ăn cả, nhìn ngon mắt quá đi :3

Trái cây là loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Hơn thế nữa, trái cây còn chứa chất chống ôxy hóa, giúp tăng sức đề kháng chống chọi một số loại virus gây bệnh.

Trái cây là món ăn không thể thiếu nếu mẹ bầu muốn có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong suốt thai kỳ với hàm lượng vitamin và khoáng chất khá cao. Beta-carotene, thành phần vitamin quan trọng được cung cấp bởi nhóm thực phẩm này rất cần thiết cho sự phát triển mô và các tế bào của thai nhi, thị giác và hệ thống miễn dịch. Vitamin C trong trái cây rất quan trọng đối với sự phát triển xương và răng, cũng như các mô liên kết collagen. Kali ổn định huyết áp và axit folic ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Đặc biệt, trái cây cũng chứa một lượng chất xơ dồi dào, giúp hỗ trợ đường tiêu hóa, ngăn ngừa triệu chứng táo bón khó chịu.

7 loại trái cây sau đây sẽ là “trợ thủ đắc lực” cho bà bầu trong giai đoạn mang thai.

1- Đu đủ chín

ZaloTrong đu đủ chứa nhiều vitamin A, C, canxi, sắt… nhưng lại không chứa nhiều tinh bột, giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi nhưng lại không làm mẹ lên cân nhanh.

2- Chuối chínZaloĂn chuối khi mang thai giúp mẹ bầu hạn chế những khó chịu do ốm nghén mang lại. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong chuối giúp ngăn ngừa và hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên ăn chuối khi đói vì có thể làm phá vỡ sự cân bằng magie và canxi trong máu.

3- Họ hàng nhà cam

ZaloVới hàm lượng vitamin C thuộc dạng cao “ngất ngưỡng”, họ hàng nhà cam được biết đến như một loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Không chỉ vậy, với vị chua đặc trưng, cam, quýt còn là món “cứu nguy” cho những mẹ bầu ốm nghén, giúp hạn chế triệu chứng buồn nôn, tiết nước bọt và thèm ăn “vô tội vạ” của mẹ.

4- Kiwi

ZaloLà loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất trong 27 loại quả, Kiwi với hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, nổi tiếng là loại quả “vàng” cho sức khỏe mẹ bầu. Hàm lượng axit folic “cao ngất” trong kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi. Ngoài ra, ăn một quả kiwi mỗi giúp tăng cường hệ miễn dịch của thai nhi, giảm nguy cơ bị hen suyễn và eczema sau khi sinh.

5- Lựu

ZaloChứa nhiều chất chống oxy hóa, lựu là “ứng cử viên” sáng giá giúp bảo vệ làn da của mẹ bầu, giúp ngăn ngừa tình trạng rạn da khi mang thai. Theo nghiên cứu, ăn lựu khi mang thai có ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển hệ xương của thai nhi. Đồng thời giúp cải thiện hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn.

6- Dứa

ZaloThật đáng tiếc nếu mẹ bầu bỏ qua dứa trong thai kỳ của mình. Dứa cung cấp 100% các loại vitamin và khoáng chất cần thiết để có một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu ăn một lượng vừa phải, dứa không gây hại mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và bé.

7- Bơ

ZaloNằm trong danh sách những thực phẩm bà bầu nên ăn, bơ chứa nhiều vitamin A, B, C, kali và folate, cần thiết cho sự phát triển hệ thần kinh của bé. Hàm lượng chất béo trong bơ cũng giúp cơ thể nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác.

Hoàng Linh
Theo Gia đình và pháp luật

Xem thêm: 4 dấu hiệu chứng tỏ thai nhi đang RẤT KHỎE MẠNH, thấy những dấu hiệu này thì mẹ ăn mừng đi nhé!

Cơ thể mẹ sẽ trải qua rất nhiều thay đổi khi mang bầu và sự xuất hiện của hormone thai kỳ sẽ khiến mẹ có cảm giác ốm nghén, mệt mỏi, thường xuyên buồn tiểu… Hãy chú ý đến những thay đổi này và nếu nhận thấy chúng thường xuyên thì chứng tỏ mẹ đang có một thai kỳ khỏe mạnh.

Ốm nghén

Đây là một trong những dấu hiệu khẳng định mẹ đang có một thai kỳ khỏe mạnh. Các chuyên gia khẳng định tình trạng ốm nghén chứng tỏ mẹ bầu có đủ các kích thích tố cần thiết để thai nhi phát triển. Vì vậy, có khó chịu, nghén ăn, nghén ngủ như thế nào, mẹ bầu cũng thấy yên tâm vì em bé đang phát triển tốt.

Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo những bí quyết làm giảm những cơn ốm nghén khó chịu tại đây.

Đi tiểu thường xuyên

Đi tiểu thường xuyên là một trong những dấu hiệu sớm báo bạn đã có thai. Triệu chứng này cũng sẽ theo mẹ bầu suốt 9 tháng và khi tử cung càng phát triển mạnh thì mẹ càng hay buồn tiểu hơn. Lý do là bởi khi tử cung lớn dần sẽ chèn ép vào bàng quang, khiến mẹ thường xuyên phải đi tiểu.

Đây cũng là dấu hiệu khẳng định tử cung đang không ngừng phát triển và thai nhi cũng đang phát triển mạnh mẽ trong bụng mẹ.

Cảm giác đau nhẹ

Khi thai nhi phát triển càng lớn thì cơ thể mẹ bầu ngày càng nặng nề, khó chịu và mệt mỏi. Chính vì vậy nếu bà bầu thấy có cảm giác đau lưng, đau nhẹ thì vẫn không cần phải lo lắng. Tuy nhiên, một khi mẹ bầu có những dấu hiệu đau nhói hoặc quá mức, một cách thường xuyên thì nên đi khám bác sĩ để kiểm tra tình trạng thai sản sớm.

Ngực sưng đau

Gần 90% phụ nữ cảm thấy đau tức ngực trong thời kỳ mang thai. Đây là một dấu hiệu tốt cho thấy sự phát triển của tuyến sữa. Trong một số trường hợp, thai phụ bị đau nhức nhối nơi tuyến vú, đó cũng là điều bình thường.

Theo WTT

Comments

Bình Luận

Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor