Mang thai mẹ mà được bố nấu cho ăn 5 món này...

Mang thai mẹ mà được bố nấu cho ăn 5 món này thì con trong bụng SUNG SƯỚNG phát triển, mẹ bầu TƯƠI ROI RÓI suốt thai kỳ

phununews.tv - Chuyên trang chia sẻ về phụ nữ, bí quyết làm đẹp, giữ gìn hạnh phúc gia đình, tâm sự thầm kín, mẹ và bé.
Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor

Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor
Sau đây là một số món ngon cho bà bầu không những đơn giản, dễ làm mà còn cực kỳ bổ dưỡng.

Dinh dưỡng là mối quan tâm hàng đầu của chị em trong giai đoạn mang thai. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, lành mạnh rất tốt cho sự phát triển của thai nhi và mẹ bầu.

Tuy nhiên, trên thực tế, khi mang thai, đặc biệt là trong 3 tháng đầu các mẹ bầu thường ốm nghén, mệt mỏi, khó chịu,… khiến ăn không ngon, chán ăn. Vì vậy, trong giai đoạn này thực phẩm bổ dưỡng thôi là chưa đủ mà cần phải chọn những món ngon cho bà bầu để có thể kích thích được vị giác, giúp bà bầu ăn nhiều hơn.

Một số thực phẩm bà bầu nên ăn

tat-tan-tat-mon-ngon-cho-ba-bau-qua-tung-giai-doan-mang-thai-1-1503417938-width600height1242

Một số món ngon cho bà bầu

1. Cháo cá chép

tat-tan-tat-mon-ngon-cho-ba-bau-qua-tung-giai-doan-mang-thai-2-1503417983-width600height341

Nguyên liệu:

– Cá chép 1 con (khoảng 500g)

– Gạo nếp 100g

– Hành hoa, gừng, bột gia vị vừa đủ.

Cách làm:

– Gừng giã nhỏ, cá chép làm sạch rồi ướp gừng, mắm, muối khoảng 20 phút.

– Cho cá chép, gạo nếp vào nồi cùng 500ml nước rồi đun đến khi gạo nếp nhừ. Trước khi ăn hãy cho gia vị, hành đã thái nhỏ vào khuấy đều.

Công dụng:

Cháo cá chép có tác dụng an thai, bổ khí huyết, xua tan mỏi mệt và thiếu máu, đặc biệt rất lợi sữa sau sinh.

2. Cháo tôm bí đỏ

tat-tan-tat-mon-ngon-cho-ba-bau-qua-tung-giai-doan-mang-thai-3-1503417983-width600height413

Chuẩn bị:

– 1 miếng bí đỏ 200gr

– 1 nắm gạo nếp

– 200gr tôm tươi

– Muối, hạt nêm

– Rau mùi, hành lá

Cách làm:

– Bí đỏ gọt vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng. Gạo nếp vo sạch, ngâm nước vài tiếng cho gạo nở.

– Tôm lột vỏ, rút chỉ đen, cắt hạt lựu hoặc xay nhuyễn rồi ướp với chút bột nêm và đầu hành trắng giã nhuyễn.

– Cho nếp và bí đỏ vào nồi nước rồi nấu nhừ. Lưu ý lượng nước gấp đôi lượng gạo. Trong lúc nấu, nên khuấy đều để cháo không dính đáy nồi, dễ bị khét.

– Cháo chín nhừ cho tôm vào đợi chín tới thì tắt bếp.

– Nêm nếm gia vị vừa ăn, rắc hành rau mùi lên trên, dùng nóng.

Công dụng:

Cháo tôm bí đỏ giúp bổ sung vitamin A cho bà bầu khi mang thai. Ngoài ra trong bí đỏ rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng tránh nhiễm trùng trong thai kỳ, tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu, duy trì mức độ lipid ổn định trong thai kỳ và giúp bà bầu nhuận tràng, ngừa táo bón và trĩ.

3. Gà hầm hạt sen thuốc bắc

tat-tan-tat-mon-ngon-cho-ba-bau-qua-tung-giai-doan-mang-thai-4-1503417983-width600height408

Nguyên liệu:

– 1 con gà

– 2 lát gừng

– 12g hạt sen khô

-12g xuyên tục đoạn

– 18g dây tơ hồng

– 18g a giao

– Gia vị cần thiết

Cách làm:

– Gà sau khi làm sạch đem chần qua nước sôi 4 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Chặt gà thành từng miếng sao cho vừa ăn rồi cho vào thố hấp cách thủy, đổ nước vào thố sâm sấp.

– Gói hạt sen, xuyên tục đoạn và dây tơ hồng vào túi vải, nấu lấy nước trong khoảng 30 phút.

– Đổ nước hầm hỗn hợp hạt sen và hạt sen vào nồi gà. Sau đó cho gừng, a giao vào nồi thịt gà và hầm tiếp 3 giờ nữa.

Nêm nếm vừa miệng, bắc ra dùng nóng.

Công dụng:

Canh gà hạt sen là một trong những món ngon cho bà bầu bởi món ăn này giúp bổ máu, an thai, ngừa chứng đau lưng hiệu quả cho bà bầu.

4. Canh cua mồng tơi

tat-tan-tat-mon-ngon-cho-ba-bau-qua-tung-giai-doan-mang-thai-5-1503418165-width600height450

Chuẩn bị:

– Cua đồng 300g

– Rau mùng tơi 1 mớ

– Hành khô

– Gia vị

Cách làm:

– Rau mồng tơi rửa sạch, thái nhỏ.

– Cua làm sạch, giã nhỏ cùng một củ hành khô nhỏ và chút muối.

– Lọc lấy nước cua, nêm thêm gia vị, đun lửa vừa, vừa đun vừa lấy muôi khuấy nhẹ đến khi gần sôi thì mở vung. Đợi nước sôi thì hạ lửa nhỏ, lấy muôi rưới nước cua nóng lên gạch cua cho gạch được cứng và đóng thành bánh rồi thả rau vào.

– Rau chín mềm là có thể ăn được.

Công dụng:

Món ăn này không chỉ vừa đơn giản dễ làm mà còn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, bổ sung lượng canxi đáng kể, đồng thời giúp giải nhiệt cho cả bà bầu và thai nhi.

5. Nấm kim châm xào thịt bò

tat-tan-tat-mon-ngon-cho-ba-bau-qua-tung-giai-doan-mang-thai-5-1503417983-width600height436

Nguyên liệu:

– 100g thịt bò

– 200g nấm kim châm

– Cà rốt, hành lá, ớt, rau mùi, tỏi khô, dầu hào

– Gia vị: sa tế, hạt tiêu, muối

Cách làm:

– Thịt bò rửa sạch, thái mỏng. Sau đó ướp tiêu, dầu hào, tỏi, muối. Nấm kim châm ngâm với muối, rửa sạch để ráo. Cà rốt cắt mỏng, hành lá cắt khúc.

– Đun nóng dầu và cho thịt bò đã ướp vào xào săn lại, để riêng.

– Phi thơm hành tỏi, cho cà rốt, ớt vào xào vừa chín tới rồi cho hành, nấm và thịt bò vào đảo đều.

– Cuối cùng nêm gia vị vừa ăn rồi cho sa tế vào.

Công dụng:

Món nấm kim châm xào thịt bò chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể, tốt cho sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt, món ăn này rất tốt cho những mẹ bầu bị thiếu máu.

Trên đây là một số món ngon cho bà bầu, những món ăn này không chỉ đơn giản, dễ làm mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của thai nhi và mẹ bầu. Vì vậy, bà bầu hãy tham khảo và bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé.

Nguồn: Khampha.vn

Xem thêm: Đẻ xong, bố nhớ nhắc mẹ làm 10 việc thêm mẹ, bớt con cực quan trọng này để bé BỤ BẪM lớn nhanh, mẹ không lo hậu sản!

Dạo này vào các hội dành cho bà mẹ bỉm sữa, bà mẹ sau sinh, em toàn thấy các mẹ than thở thôi. Xoay quanh chuyện đẻ xong mệt mỏi, người nhà bắt kiêng khem đủ thứ thành ra lúc nào cũng căng thẳng, ức chế, bé thì quấy khóc, chậm tăng cân… Em cũng là gái một nách hai con rồi nên thấu hiểu tâm trạng của các mẹ lắm, đúng là phụ nữ chúng mình sao mà khổ ghê á.

Thực ra hồi đẻ đứa đầu, em cũng y xì các mẹ vậy á. Ở cữ có mẹ ruột lo bếp núc nhà cửa hết rồi, suốt ngày quanh quẩn bế bồng, chăm con thôi mà stress kinh khủng. Em vốn tính tình hiền lắm mà nhiều lúc còn kiếm chuyện để gây gỗ với mọi người trong nhà luôn là hiểu, mặt cứ hầm hầm kiểu như ai lấy mất hũ vàng của mình vậy á.

Rồi thoắt cái em đẻ tiếp đứa thứ hai, theo tục lệ thì đứa sau tới lượt mẹ chồng nuôi. Em dọn về ở nhà mẹ chồng 3 tháng (nói dọn về là vì vợ chồng em cưới xong đã có nhà riêng trên thành phố rồi, sở dĩ mẹ chồng em không lên đó chăm được vì bà bị say xe nên không đi xe đò bao giờ).

Tưởng ở nhà người ta thì không được thoải mái như mọi người hay đồn mẹ chồng nàng dâu xích mích này nọ, nhưng mà không hề nha các mẹ. Mẹ chồng em tâm lý lắm ạ. Nghe bảo hồi xưa có thời gian bà còn làm hộ sinh nữa, hèn chi nuôi đẻ mát tay, áp dụng nhiều cái hay và tiến bộ lắm, con em trộm vía tăng cân đều đều, tay chân ngấn nào ra ngấn đó. Em thì giờ ra tháng khỏe lắm, thần thái tươi tỉnh, chồng khen là vợ càng ngày càng mướt mát ra. Thích ghê các mẹ ạ.

Còn đây là 10 việc “thêm mẹ, bớt con” cực bổ ích mà mẹ chồng em đã áp dụng và dặn em không được quên trong suốt 3 tháng ở cữ. Các mẹ tham khảo nha, rất khoa học đấy ạ.

1/ Bớt nhồi ăn cho mẹ – thêm số lần bú cho con

Mỗi bữa em ăn tầm 2 chén cơm lưng với thức ăn quen thuộc. Mẹ chồng không bao giờ ép buộc, nhồi nhét em ăn thứ này thứ nọ cả. Thành ra em cảm thấy rất thoải mái, ngày nào đến bữa cũng ăn ngon miệng lắm. Nhiều mẹ kể kêu bị người nhà ép ăn mỗi ngày 6 bữa, một lần ăn phải hết 3 chén cơm nén chặt với móng giò, chân chó hầm béo ngậy đến phát ớn. Em nghe thôi đã rùng mình các mẹ ạ. Mấy món đó ăn vừa vừa phải phải thôi chứ không là dễ bị tắc tia sữa, mẹ ăn vào chất dinh dưỡng chả vô sữa được bao nhiêu mà toàn tích mỡ làm mẹ phát phì ra thôi, tiểu đường rồi cao huyết áp nữa.

Còn bé sơ sinh khi đẻ ra, dạ dày bắt đầu hoạt động với chức năng chứa sữa. Ngày thứ nhất, dạ dày con chỉ chứa được khoảng 5-7ml, ngày thứ hai tăng lên 10-20ml, ngày thứ ba thì được khoảng 30ml. Vì lượng chứa khá ít nên mẹ cần tăng cữ bú cho con. Ngoài ra, phản xạ bú mút giúp mẹ kích sữa về nhanh và nhiều, bé cảm thấy được an toàn, thích thú.

7908308_s

2/ Thêm nhiều đồ ăn phong phú cho mẹ – chỉ duy nhất sữa mẹ cho con

Mẹ chồng em không ép con dâu ăn nhiều nhưng lại khuyến khích ăn đa dạng, phong phú thức ăn lên. Bà rất hay đổi món cho em, ví dụ nay ăn cá thì mai ăn thịt, nay ăn bò thì mai ăn gà, nay canh rau ngót thì mai canh khổ qua nhồi thịt. Mâm cơm lúc nào cũng có nhiều món, mỗi món một ít, nhưng đặc biệt nhất là luôn có nhiều rau xanh và trái cây cho em để tránh táo bón, trĩ. Ăn cảm thấy ngon, không bị ngán. Bà bảo là ăn vậy để đa dạng dinh dưỡng, cơ thể hấp thu tốt, cải thiện lượng sữa cho em bé bú mà không lo mẹ bị thừa cân. Công nhận em thấy đúng thiệt. Ngày nào em cũng chực chờ tới giờ ăn để được ăn ngon. Hihi.

com_10

Còn em bé thì mẹ chồng em dặn chỉ cho bú duy nhất sữa mẹ mà thôi. Nhiều lúc em lo con không đủ chất hay thiếu nước định cho uống thêm nước lọc, sữa non, sữa bột, men tiêu hóa… này nọ nhưng bà kêu không cần. Trẻ sơ sinh được bú sữa mẹ là tuyệt vời nhất rồi. Còn vụ uống thêm nước, uống nước lọc tráng miệng thì bé 6 tháng trở lên (đã bắt đầu ăn dặm) mới cần phải cho uống.

3/ Quan tâm tinh thần mẹ nhiều hơn – bớt lo lắng, suy nghĩ lung tung cho con

Sinh xong, hầu như mẹ và người thân trong nhà đều đổ dồn sự quan tâm hết cho em bé mà lơ là đến việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và các nhu cầu thiết yếu cho bà đẻ. Trẻ sơ sinh có rất nhiều điều bất bình thường nhưng thực ra lại hoàn toàn bình thường như: lâu lâu ị xì xoẹt hoa cà hoa cải, bé hay cựa quậy, đổ mồ hôi khi ngủ, thân nhiệt quá cao giống như đang sốt, thở khò khè… mẹ đừng thấy vậy mà suy nghĩ, đoán già đoán non mà kêu con đang bị bệnh rồi lo lắng, kiêng khem, nhịn ăn nhịn uống, đưa đi chữa trị. Hoặc người nhà cũng đừng bao giờ chê trách mẹ vụng về, không biết cách chăm con, bỏ mặc mẹ, nặng lời với mẹ, tạo áp lực này nọ… khiến mẹ dễ rơi vào trầm cảm, hậu sản.

4/ Thêm sạch sẽ cho mẹ – bớt vệ sinh cho con

Mẹ chồng em bảo sở dĩ thời xưa bà đẻ kiêng tắm gội, kiêng vệ sinh này nọ là vì hồi đó không có nhà tắm, phải tắm ngoài chòi tranh che tạm, tắm ngoài giếng khơi lạnh lẽo gió lùa nên dễ bị nhiễm phong hàn. Còn thời nay toàn tắm nước ấm trong phòng kín gió, tiện nghi, sạch sẽ nên chẳng việc gì phải lo. Nên giữ gìn vệ sinh sạch sẽ để tránh bị viêm nhiễm, ngứa ngáy, khó chịu, lây lan vi khuẩn cho em bé.

Còn em bé sơ sinh không bẩn gì nhiều, con bú sữa mẹ có kháng thể khá tốt nên ít bị bệnh. Mẹ chỉ nên xen kẽ 1 ngày tắm 1 ngày thấm nước ấm lau mình cho con. Khi nào thấy bẩn hãy vệ sinh tai, rơ lưỡi, cắt móng tay cho con chứ đừng ngày nào cũng lôi ra làm mấy thứ đó.

tre-so-sinh-bi-vkm

5/ Mẹ bớt nằm lại – tập thêm cho bé vận động, nằm sấp

Em thấy hầu như bà đẻ nào cũng khuyến khích nằm, đừng nên ngồi, đi đứng nhiều vì sợ sa dạ con và mai mốt đau lưng, nhức xương. Mẹ chồng em bảo đúng là ngồi nhiều lâu ở một vị trí, một tư thế thì dễ gây đau lưng thật. Tốt nhất là không được nằm, ngồi ở một tư thế quá lâu, thỉnh thoảng phải ngồi dậy, đi bộ, vận động nhẹ nhàng để khí huyết lưu thông, người đỡ mỏi, sẽ nhanh chóng hồi phục sức khỏe hơn là cứ nằm một chỗ. Nằm nhiều cũng dễ gây ứ đọng sản dịch, viêm nhiễm dạ con, tử cung lâu đàn hồi…

Còn trẻ sơ sinh, mẹ nên tập cho con nằm sấp, bế sấp bất cứ khi nào con thức để giúp con phát triển cơ, xương, khả năng vận động và nhận thức nhiều hơn.

6/ Mẹ siêng đi lại – con thì hạn chế bế rong

Như đã nói ở trên, việc đi lại nhẹ nhàng cực kỳ tốt cho mẹ sau sinh về mặt sức khỏe. Ngoài ra, nó còn giúp tinh thần mẹ thư thái, vui vẻ, thoát khỏi 4 bức tường, ra ngoài hít thở không khí trong lành. Còn em bé thì không nên bế rong đi lung tung chỉ vì con quấy khóc. Nếu cứ chiều con theo cách đó thì lâu dần sẽ hình thành thói quen bế rong, ngủ hay ăn hay chơi gì cũng bắt bế đi khắp nơi vừa không tốt cho bé vừa phiền phức, mệt mỏi cho mẹ. Nếu con khó ngủ, dỗ hoài không nín, mẹ có thể quấn bé để bé ngủ ngon, đỡ giật mình.

7/ Bớt chê mẹ béo – bớt chê con gầy

9 tháng 10 ngày mang thai nên việc mẹ béo lên, mỡ bụng thừa một đống là điều không tránh khỏi. Sinh xong lại phải còn ở một chỗ, ăn uống tẩm bổ để lấy lại sức và cho con bú nữa nên có béo thêm chút đỉnh cũng là chuyện hết sức bình thường. Việc giảm cân, lấy lại dáng cũng quan trọng nhưng chưa phải là cấp thiết lúc này. Vì vậy, đừng ai chê bai này nọ, những câu chê vô tình như thế sẽ khiến mẹ buồn bã, áp lực tinh thần lắm đó.

Tương tự với em bé cũng vậy. Hãy cứ thoải mái về số cân nặng của con. Trẻ sơ sinh mới đẻ được 2,8-3,2 ký là vừa. Trong những tuần đầu sau sinh, con tăng cân nhanh hay chậm, đôi khi không tăng cũng không đáng lo ngại vì nó còn phụ thuộc cơ địa từng bé. Mẹ mà cứ chăm chăm nhìn vào cái cân sẽ không thể nào tập trung nuôi con tốt được.

8/ Giảm nhiệt độ phòng – bớt quần áo cho cả mẹ cả con

Sau sinh, hầu hết các mẹ đều chịu cảnh nóng nực, bức bối trong người vì phải ở trong phòng kín và mặc áo quần dài tay dài chân, mang tất. Có mẹ còn phải nằm than này nọ nữa. Mẹ chồng em thì không có cứng nhắc như thế. Bà bảo còn tùy vào thời tiết mà làm. Nếu đẻ mùa đông thì nên giữ ấm là đúng, còn nếu mùa hè thì ăn mặc thoải mái, mát mẻ để thoát mồ hôi, đỡ rít người, khó chịu. Đợt em đẻ đúng mùa hè nên bà không cho hai mẹ con nằm than, không bắt mặc nhiều đồ dài thành ra rất thoải mái. Chỉ cần nằm trong phòng thoáng nhưng kín gió, tránh bị gió lùa là được.

Entbindung-690x460

9/ Cho con mặc tã rộng rãi – bỏ bớt mũ, bao tay cho bé

Mẹ chồng em luôn dặn con trai (tức là chồng em đấy ạ) mua loại tã nào rộng rãi, chất liệu cotton thấm hút tốt về cho con em xài. Mùa hè nên bà cũng ít khi độ mũ, bao tay bao chân cho con vì sợ bé nóng, đổ mồ hôi này nọ thấm ngược vào trong dễ bị viêm phổi. Em thấy đúng lắm á, mấy món đồ này chỉ nên xài thường xuyên vào mùa đông hoặc khi nào đưa con đi ra ngoài thôi, còn trong nhà kín cổng cao tường thì cứ để cho con được thoải mái sẽ tốt hơn.

10/ Nói chuyện với người thân nhiều hơn – bớt tám mấy hội không uy tín

Đẻ xong nhiều lúc em buồn buồn nên lấy điện thoại lên mạng tám với hội chị em bỉm sữa. Mẹ chồng không ý kiến ý cò gì hết. Bà chỉ khuyên nên có mức độ thôi vì sau sinh mắt yếu, nhìn điện thoại nhiều dễ mờ mắt, nhức mắt. Mà mấy bà trên hội đôi khi cũng chia sẻ những mẹo chưa thực sự đúng lắm làm hoang mang mình. Tốt nhất hễ cứ buồn thì nói chuyện với người trong nhà để cải thiện tâm trạng, em bé nghe lại mau biết hóng chuyện hơn.

(Tất cả hình ảnh trong bài chỉ mang tính minh họa. Nguồn: Internet)

Theo WTT

Comments

Bình Luận

Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor