Mẹ chồng em mách uống 5 LOẠI NƯỚC GỌI SỮA này, SỮA...

Mẹ chồng em mách uống 5 LOẠI NƯỚC GỌI SỮA này, SỮA VỀ ÀO ẠT, NGỌT LỊM, con em BÚ TÌ TÌ 3 tháng tăng được 5,5kg

phununews.tv - Chuyên trang chia sẻ về phụ nữ, bí quyết làm đẹp, giữ gìn hạnh phúc gia đình, tâm sự thầm kín, mẹ và bé.
Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor

Lúc từ viện về, em không có sữa nhiều, vắt ra chỉ nhỏ giọt nên lo lắm. Em khóc thì mẹ chồng em mách về đun nước uống, Trong đó có những thứ nước em chưa biết đến luôn á.

Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor
Em bầu đứa đầu không có nghiệm nuôi nên con sinh ra chỉ nặng có 2,6kg. Nhìn con tội lắm. Bé nào sinh nằm cùng phòng da cũng hồng hào, căng đầy nhìn đẹp lắm. Còn con em thì do bé quá, da lúc nào cũng nhăn nheo và vàng vọt. Em ngồi nhìn con xót quá mà bật khóc. Má chồng em sợ em buồn nên khuyên “Không lo gì hết, con về ăn uống đầy đủ, sữa nhiều con nó bú chừng vài tháng là tròn thôi. Đừng lo!”

Lúc từ viện về, em không có sữa nhiều, vắt ra chỉ nhỏ giọt nên lo lắm. Em khóc thì mẹ chồng em mách về đun nước uống, Trong đó có những thứ nước em chưa biết đến luôn á. Lọc lại thấy trong số đó, có 5 loại được các chị khen ngợi hết lời nên em thử. Nhờ mẹ ruột hỏi mua rồi gởi vào, em nấu theo cách các chị mách thì thành công hơn cả mong đợi. Sữa em có ngày vừa cho con bú no, vừa vắt để dành được đến 900ml. Nuôi con sau 3 tháng thì tăng lên được 5,5kg. Chỉ từ một đứa sơ sinh nặng có 2,6kg, gầy nhăn nheo con em đã căng da căng thịt nặng 8,1kg. Ai nhìn con cũng quở bảo em nuôi con mát tay. Má chồng thấy vậy cũng mừng. Quan trọng hơn là nhìn con như vậy em cũng đỡ lo lắng hơn các mẹ ạ. Mẹ nào đang gặp vấn đề về nguồn sữa, thử uống những loại này coi sao nha.

Nước lá đinh lăng

loi_sua_1_tv0dix

Lá đinh lăng được các mẹ nuôi con nhỏ rất chuộng vì tác dụng kích sữa nhanh lại lợi sữa. Mẹ nào bị tắc sữa trong những ngày đầu cũng có thể dùng đinh lăng để gọi sữa về.

Cách làm như sau: Mẹ mua lá đinh lăng về trữ. Mỗi lần lấy ra 15g, sao vàng rồi hạ thổ. Sau đó lấy lá này đun sôi, chắt lấy nước và uống khi nước còn ấm.

Em chưa uống lá đinh lăng tươi nên không biết công dụng ra sao vì nghe các mẹ mách sao em làm theo vậy, chọn đinh lăng sao vàng hạ thổ các mẹ ạ. Nếu các mẹ nấu nước xong chưa uống ngay mà nước bị nguội thì khi uống phải hâm nóng, không nên uống lạnh vì tác dụng không hiệu quả bằng.

Nước gạo lứt

loi_sua_2_aqhk8q

Mỗi sáng mẹ đều rang gạo lứt, lấy nấn nước cho em uống. Nước uống này vừa có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể, đẹp da và đặc biệt rất lợi sữa, sữa lại thơm mát và nhiều dinh dưỡng. Em dành thức uống này vào mỗi buổi sáng vì cũng dễ uống, uống đều đặn mỗi ngày không có tác dụng phụ và có thể lót dạ được mà không bị cào ruột. Gạo lứt chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như B1, B2, B3, B5, B6, canxi, sắt, magiê, selen, kali, natri…

Cách nấu như sau: Chọn gạo lứt còn nguyên vỏ cám, bỏ lên chảo rang thơm (chừng 5 – 7 phút), để nguội sau đó cho vào hũ dùng dần. Mỗi lần nấu 3 muỗng cà phê gạo lứt với 3 lít nước, nấu đến khi gạo nhừ, chắt lấy nước uống, bỏ xác.

Nước lá vối

loi_sua_3_hmbh59

Lá này ở ngoài Bắc mới có nhưng các mẹ có thể nhờ người thân đặt hàng và gửi vào. Nước lá vối không chỉ có tác dụng kích sữa mẹ về nhiều sau sinh mà còn giúp còn cơ thể giải nhiệt, thanh lọc gan, giảm cân hiệu quả, chữa khó tiêu, giúp mẹ ngủ ngon. Các mẹ có thể dùng nụ hoặc lá vối khi đã phơi khô hoặc còn tươi. Nước lá vối nấu lên có màu nâu nhạt, vì đắng nhẹ, hơi ngọt.

Cách nấu và uống như sau: Cắt nhỏ lá vối, phơi khô nấu thành trà uống mỗi ngày hoặc dùng lá vối tươi, nụ vối hãm lấy nước uống. Dùng như nước uống hàng ngày.

Nước chè vằng

loi_sua_4_bdsttu

Sau sinh uống nước chè vằng rất nhiều sữa cho con, lại giảm cân nhanh, giúp phục hồi sức khỏe tốt và cho làn da hồng hào, mịn màng. Đặc biệt chè vằn còn có tác dụng kháng khuẩn, nhanh lành vết thương nữa nha.

Cách nấu chè vằng như sau: Lá chè tươi mua về rửa sạch, để ráo nước, cắt nhỏ phơi khô để dành nấu nước uống dần. Hoặc có thể nấu từ lá chè tươi. Các mẹ dùng 1-2 nắm chè vằng khô, cho vào nồi đun sôi 15 phút để tinh chất trong trà tiết ra hết. Nước chè thành phẩm sẽ có màu vàng đậm, có mùi thơm dễ chịu.

Lưu ý chè càng đặc sữa tiết càng nhiều nhưng hơi khó uống, các mẹ có thể pha loãng để dễ uống hơn. Có thể uống thay nước hằng ngày. Một số mẹ dùng lại thì để ráo bã rồi bảo quản trong tủ lạnh, khi nào muốn uống lấy ra đun sôi. Nhưng em thấy tốt nhất là nên bỏ đi vì lá gì nấu rồi nấu lại cũng mất đi nhiều chất lại có thể sinh độc chất.

Sữa ấm

loi_sua_5_wedv1c

Em lo cho con nên sức khỏe sau sinh có giảm sút. Bác sĩ khuyên em nên uống thêm sữa mỗi ngày kết hợp với rau ngót, rau thìa là, nước luộc rau lang… Cách này cũng rất lợi sữa cho con bú luôn dồi dào, tăng cân nhanh lại giúp mẹ phục hồi tốt sau sinh.

Cách uống để có nhiều sữa: Trước khi cho con bú 30 phút, em pha một cốc sữa nóng (sữa bột hoặc sữa bò) uống, sữa ra rất nhiều.

Lưu ý: Mẹ nào không muốn tăng cân đừng uống sữa trước khi đi ngủ, chỉ uống ban ngày trước khi cho con bú thôi.
Ngoài những loại thức uống lợi sữa trên, mẹ đừng quên uống thêm nước để da dẻ không bị khô lại đảm bảo nguồn sữa giữ đều con suốt năm đầu nha!

Nguồn: Webtretho

Xem thêm: 9 loại rau xanh giàu canxi gấp 2 lần sữa, nuôi thai nhi dài chân, chắc xương, ngăn ngừa dị tật, mẹ ăn vì con nhé!

Không biết các mẹ sao chứ chồng em chăm bầu toàn khuyến khích em ăn nhiều rau thôi. Anh bảo thịt, cá, trứng, sữa… tất nhiên phải có nhưng rau cũng rất quan trọng. Ngoài việc cung cấp thêm nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe mẹ và con, rau còn là nguồn canxi rất dồi dào.

Mỗi ngày, 3 bữa sáng, trưa, chiều, em đều có món rau để ăn cùng. Thậm chí trong các bữa phụ, chồng còn xay thêm nước rau cho em uống. Chồng bảo em càng ăn nhiều rau thì sau này sinh xong càng giữ được dáng mà con trong bụng cũng chắc khỏe và không lo dị tật. Em chẳng biết thực hư thế nào, chỉ biết nghe theo vì chồng cũng đã bỏ công chăm sóc cho hai mẹ con.

Sau này khi sinh con ra, nhìn con khỏe mạnh, cứng cáp hơn con người ta em mới bắt đầu hiểu ra mọi chuyện và thấy biết ơn chồng vô cùng. Bản thân em, sinh xong cũng đã hơn 3 năm mà chưa từng có lấy một cơn đau lưng nhói cùng tận như các mẹ vẫn kể. Xem ra, chiến lược bữa cơm bầu đầy rau của chồng em thật quá chính xác các mẹ ạ. Nhưng để hiệu quả, không phải rau nào mẹ cũng ăn hết đâu nha. Dưới đây là những loại rau giàu canxi hàng đầu mà chồng hay mua em ăn đây ạ:

Cải chíp

rau-4

Cải chíp có các thành phần dinh dưỡng rất phong phú, giúp bổ sung canxi dồi dào cho cơ thể. Trong 100g rau cải chíp có tới 105mg canxi. Bên cạnh đó nó còn cung cấp thêm vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin và kali cho cơ thể. Nhờ đó, dù trong thời gian bầu bì, cơ bắp mẹ vẫn săn chắc và các dây thần kinh của thai nhi được phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, nguồn beta carotene trong cải chíp còn làm giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột kết cho bé sau này. Các mẹ có thể ép cải chíp lấy nước uống hoặc luộc và làm salad đều rất ngon.

Bông cải xanh

rau-8

Một ly nước ép súp lơ xanh chứa một lượng lớn các khoáng chất cần thiết như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. Đặc biệt, loại rau này cũng rất giàu canxi và vitamin K, hai nguyên tố vốn rất quan trọng với sự vững chắc của hệ xương thai nhi và giúp phòng chống loãng xương cho mẹ sau này. Thêm vào đó, cải chíp còn chứa nhiều vitamin A, C và K đều là những chất chống ung thư hữu hiệu. Ngoài ra, bông cải còn có chất photochemical, chất chống oxy hóa giúp chống các bệnh nhiễm trùng hiệu quả trong thai kỳ. Nếu không uống được nước ép, mẹ có thể xào hoặc nấu canh hay luộc chấm tương cũng rất ngon.

Tỏi tây

rau-6

Tỏi tây rất giàu vitamin, đặc biệt là canxi và kali. Ngoài ra đây còn là loại thực phẩm cung cấp dồi dào chất folic axit, vitamin nhóm B rất tốt cho mẹ bầu và hệ thần kinh của thai nhi. Mẹ có thể thêm tỏi tây vào các món ăn như xào, salad, hoặc súp để con trong bụng được hưởng trọn vẹn nguồn canxi và dưỡng chất quý giá trong loại rau này nhé!

Măng tây

rau-5

Măng tây chứa hàm lượng lớn canxi, kali, vitamin A, C, E,… đây đều là những dưỡng chất rất quan trọng trong việc hỗ trợ xương, sụn khớp thai nhi phát triển, đồng thời bảo vệ các khớp xương của mẹ sau này khỏi bị hư hại. Ngoài ra, trong măng tây còn chứa một lượng axit folic khá lớn hỗ trợ sự phát triển của hệ thống thần kinh thai nhi.

Rau cải bó xôi

rau-9

Cải bó xôi rất giàu canxi và vitamin C, vitamin K, photpho, kali, kẽm giúp tăng cường cơ bắp, giảm các vết rạn xương hữu hiệu. Ngoài ra cải bó xôi còn có selen giúp bảo vệ gan và nguồn folic giúp bảo vệ hệ thống thần kinh thai nhi. Đặc biệt nguồn dinh dưỡng trong cuống và rễ rau chân vịt còn nhiều hơn cả ở lá rau, nên khi chế biến, nên mẹ đừng bỏ những phần này khi chế biến nhé!

Rau cải xoăn

rau-2

Cải xoăn là một trong những thực phẩm chứa canxi hàng đầu, mỗi calo nó cung cấp còn tốt hơn so với sữa (90 gram mỗi khẩu phần) lại còn rất dễ hấp thu. Tương tự như các loại rau họ cải như rau diếp, cải bắp, cải xoăn… cải xoăn chứa nhiều vitamin K, là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành osteocalcin, giúp tích tụ canxi vào trong xương.

Rau diếp

rau-7

Rau diếp rất giàu canxi giúp thai nhi phát triển và duy trì xương và răng chắc khỏe. Canxi cũng rất cần thiết cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ để bảo vệ xương khỏi lão hóa. Ngoài ra, trong rau diếp còn giàu vitamin A, các vitamin nhóm B và khoáng chất giúp cơ thể khỏe mạnh và rất có lợi cho tim mạch.

Đậu rồng

rau

Đậu rồng có lượng canxi nhiều nhất trong họ đậu, rất có lợi trong việc hình thành hệ xương thai nhi. Theo phân tích, đậu rồng có chứa tới 30-37% protit, 28-31% gluxit; trong quả non có từ 1.9-2.9% protit, 3.1-3.9% gluxit. Bên cạnh đó, thành phần acid amin trong đậu rồng có nhiều lysin, methionin, cystin… Do vậy, đậu rồng tuy rẻ nhưng lại nguồn bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi.

Giá đỗ

rau-3

Cứ trong 100 g giá đỗ lại chứa tới 38g canxi. Thêm vào đó, giá đỗ còn rất giàu protid, glucid, photpho, sát, vitamin B2, B2, PP, B6, C, E… Ngoài ra, giá đỗ còn có chứa hoạt chất phyto-oestrogen và isoflavon, hai hợp chất có tác dụng làm giảm tỷ lệ hao xương, kích hoạt hình thành các tế bào tạo xương. Chính vì vậy, trong thai kỳ, mẹ làm siêng ăn giá đỗ tự làm cũng rất tốt cho hệ xương của thai nhi.
Theo WTTT

Comments

Bình Luận

Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor