4 loại rau gây MẤT SỮA, mẹ đang cho con bú tốt...

4 loại rau gây MẤT SỮA, mẹ đang cho con bú tốt nhất đừng động vào!

phununews.tv - Chuyên trang chia sẻ về phụ nữ, bí quyết làm đẹp, giữ gìn hạnh phúc gia đình, tâm sự thầm kín, mẹ và bé.
Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor

Không muốn bị mất sữa các mẹ chớ dại đụng vào những loại rau này – hãy lưu ý các bạn nhé!

 Để có nguồn sữa dồi dào, bổ dưỡng cho bé yêu các mẹ hãy tránh xa các loại rau dưới đây nhé:

Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor
Bắp cải

khong-muon-mat-sua-cac-me-cho-dai-dung-vao-nhung-loai-rau-nay-1

Tuy bắp cải là một loại thực phẩm lành mạnh và có nhiều dưỡng chất nhưng các bà bầu nên chú ý không ăn quá nhiều rau bắp cải cũng có thể dẫn tới tình trạng mất sữa. Bởi bắp cải thường được sử dụng để trị tắc sữa, làm giảm những cơn đau do ngực sưng tấy.

Lá lốt

Bạn có biết rằng lá lốt chính là một trong những thực phẩm gây mất sữa hàng đầu mà các mẹ bầu cần phải tránh xa, vì chỉ cần một hai miếng nhỏ cũng đủ để khiến các mẹ ngay lập tức không còn giọt sữa nào cho con bú. Hãy tránh xa các món ăn có chứa lá lốt nếu bạn không muốn mất sữa cho con bú.

Rau mùi tây

Tuy đây chỉ là loại rau thơm thường được dùng để trang trí hoặc làm món ăn có hương vị hấp dẫn hơn nhưng nó lại có thể gây mất sữa, giảm khả năng tiết sữa. Một lưu ý nhỏ nhưng hết sức quan trọng trong quá trình chế biến thức ăn cho bà bầu để không làm ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ.

Bạc hà

Đây cũng là một loại thực phẩm gây mất sữa mẹ mà các bà bầu nên chú ý. Một lượng nhỏ lá bạc hà có thể không ảnh hưởng gì nhưng thường xuyên ăn các thực phẩm có thành phần chiết xuất từ lá bạc hà như bánh, kẹo, tinh dầu…có thể làm giảm lượng sữa một cách rõ rệt, thậm chí là gây mất sữa.

khong-muon-mat-sua-cac-me-cho-dai-dung-vao-nhung-loai-rau-nayNhững thực phẩm lợi sữa mẹ nên bổ sung:

– Hạt mè đen và thì là có thể giúp tăng nguồn sữa. Một số món ăn có ghi rõ công thức nấu các loại hạt này, bạn có thể tham khảo để có ý tưởng đưa các loại hạt vào thực đơn ăn uống của mình. Rau xanh cũng được cho là làm tăng sữa mẹ.

– Một số loại hạt như hạnh nhân chứa các chất béo có lợi, có giá trị dinh dưỡng cao và được khuyến nghị cho các bà mẹ cho con bú để làm tăng sữa mẹ.

– Rau ngót chứa nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể là một loại thực phẩm lành tính và tốt cho phụ nữ sau sinh. Ăn rau ngót thường xuyên giúp nhanh phục hồi sức khỏe, chống táo bón, giải nhiệt cơ thể, giảm nguy cơ bị viêm nhiễm sau sinh, giúp tử cung co thắt để nhanh chóng đẩy hết sản dịch ra ngoài. Đặc biệt rau ngọt còn giúp thông tắc tia sữa, giúp sữa mẹ về nhiều và đều hơn.

– Rau má có tác dụng thông tiểu, thanh nhiệt giải độc, giúp kháng khuẩn, máu huyết lưu thông tốt hơn, cải thiện là da. Bên cạnh đó nước rau má hay canh rau má thịt nạc cũng rất tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp tăng sữa và sữa về đều hơn.

Thấy trong này nhiều chị lo lắng vì đẻ xong mà sữa chưa kịp về hoặc là bỗng dưng mất sữa, nên em xin phép kể câu chuyện của mình nhé:

Lần đầu em sinh bé Nhím, trộm vía cháu nặng 4kg nên mẹ cháu phải sinh mổ ạ, đẻ xong em không đủ sữa cho Nhím ti. Thấy thế bà nội Nhím liền chỉ cho kinh nghiệm gia truyền bên nhà nội là pha sữa gạo, thơm ngon và dễ uống gấp mấy lần ăn móng giò.

Đúng một ngày sau thì em về sữa luôn, mà về nhiều ấy chứ, đến mức mà con bú không hết nhả ti ra à sữa bắn cả vào mặt bé luôn.
Các mẹ ít hoặc mất sữa thì áp dụng thử đi ạ, thử xong nhớ cho phản hồi để các chị em khác phấn khởi nha!

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Mẹ chồng em làm sữa gạo bằng các nguyên liệu như này:
– Gạo tẻ hoặc gạo nếp (gạo nếp thì tốt hơn)
– 1 bịch sữa túi không đường hoặc có đường (loại 200ml các mẹ nhé)
– Một chiếc nồi to 200 ml nước lọc
– Dụng cụ rây lọc

page18

Bước 2: Chế biến sữa gạo

Bà Nhím là người rất cẩn thận nên bà làm bước nào ra bước đấy, sau này em hỏi cách làm để mách cho chị cùng cơ quan, bà kể tỉ mỉ như này nè:

– Đầu tiên, các chị hãy lấy 1 bát gạo (tẻ hay nếp cũng được) mang lên bếp rang cho tới khi gạo chuyển màu vàng, hơi khô và có mùi thơm. Rang khoảng 10 đến 15 phút là được nhé, không cần vo trước đâu mà rang luôn gạo khô.

– Sau đó, các chị cho gạo vào nồi rồi đổ 2 lít nước vào ngâm khoảng 20 phút. Nhớ đừng đổ nước ngâm gạo đi mà dùng chính nước ngâm gạo này để làm sữa gạo. Hết thời gian ngâm thì bắc lên bếp đun.

– Không cần chờ nước sôi, các mẹ cho luôn 2 bịch sữa không đường 200ml vào nồi khuấy đều. Dùng sữa hãng nào cũng được, miễn là đảm bảo ạ.

– Lúc đun sữa các chị chú ý nhé: hãy đun trong nồi lớn, chỉnh lửa nhỏ để gạo không bị trào ra, thỉnh thoảng dùng đũa hoặc muôi khuấy đều lên. Khi nào gạo nở thì đun thêm khoảng 5 phút nữa rồi tắt bếp, cứ đậy vung thêm 10 phút cho gạo nở bung ra.

– Cuối cùng, các chị lọc lấy nước gạo, bỏ riêng bã ra. Cho thêm đường vào pha vừa phải tùy khẩu vị.

Lưu ý: Để có hiệu quả tốt nhất thì các mẹ nên uống thay nước lọc luôn. Sữa gạo có thể bảo quản từ 2-3 ngày trong tủ mát nên chị em có thể làm nhân thể một lần để uống dần nhé.

Theo Lamme

Comments

Bình Luận

Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor