30 mâm cơm tháng Ở CỮ bác sĩ khuyên sản phụ nên...

30 mâm cơm tháng Ở CỮ bác sĩ khuyên sản phụ nên ăn để mau chóng hồi người, DẪN SỮA mẹ về dạt dào cho con bú, bố ơi học làm cho mẹ ăn nhé!!

phununews.tv - Chuyên trang chia sẻ về phụ nữ, bí quyết làm đẹp, giữ gìn hạnh phúc gia đình, tâm sự thầm kín, mẹ và bé.
Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor

Các mẹ sinh thường thì có sự lựa chọn đa dạng hơn, có thể uống sữa, các loại sinh tố, cháo thịt, cháo móng giò… Đối với các mẹ bị rạch tầng sinh môn, nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 khẩu phần ăn/ ngày trong những ngày đầu sau sinh, dần dần có thể ăn chế độ bình thường.

Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor
Em còn tháng nữa thôi là vỡ chum các mẹ ạ. Cơ mà chưa gì chồng em đã xớn xở:

– Em sinh xong muốn ăn những gì lên lịch đi để anh còn chuẩn bị.

– Gớm. Thế anh nấu em ăn à?

– Ừ, thì anh nấu. Nếu bà chưa khỏe, không ai chăm thì anh chăm vợ đẻ, có sao đâu.

Nghe không biết thật hư thế nào nhưng bụng dạ cũng mát rười rượi các mẹ ạ. Thế là từ gợi ý của chồng, em lên mạng lân la tìm hiểu và có sưu tập được một bộ thực đơn đủ cho 30 ngày đầ tiên trong tháng ở cữ. Trước là cất dành dùng dần cho mình. Sau nữa là để đây cho mẹ nào cần tham khảo thì nghía nhé!

Nhưng trước khi bắt tay vào nấu nướng, mẹ nhớ:

– Thức ăn cho mẹ sau sinh đang trong thời gian “ở cữ” phải mềm, ấm và dễ tiêu hóa.

– Đối với các mẹ sinh mổ, khi chưa đánh hơi được (dấu hiệu thông ruột) thì không nên ăn: cháo thịt, cháo cá, cháo móng giò, sữa tươi, sữa đậu nành, nước mía… mà chỉ nên ăn cháo loãng, những món khó tiêu và thực phẩm lên men không hề tốt cho vết mổ lại khiến mẹ thêm khó chịu. Khi đường ruột đã hồi phục và mẹ có thể đi đại tiện bình thường, có thể ăn chế độ bình thường.

– Các mẹ sinh thường thì có sự lựa chọn đa dạng hơn, có thể uống sữa, các loại sinh tố, cháo thịt, cháo móng giò… Đối với các mẹ bị rạch tầng sinh môn, nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 khẩu phần ăn/ ngày trong những ngày đầu sau sinh, dần dần có thể ăn chế độ bình thường.

Còn đây là thực đơn em tổng hợp được ạ:

mam-com-o-cu-110Cơm trắng, củ cải luộc, tôm kho thịt, canh đu đủ nấu tôm

mam-com-o-cu-2Cơm trắng, trứng luộc, chà bông thịt, củ cải luộc và canh bí đao nấu tôm

mam-com-o-cu-3Cơm trắng, thịt kho cải, bí ngòi xào bò và canh ngót nấu tôm

mam-com-o-cu-4Cơm trắng, canh rau đay nấu mướp, tôm kho, trứng luộc và dứa tráng miệng

mam-com-o-cu-5Cơm trắng, tôm rang, đậu hũ kho, canh bí đao nấu tôm

mam-com-o-cu-6Cơm trắng, khổ qua nhồi thịt, tôm rang và canh chua mực

mam-com-o-cu-7Cơm trắng, canh ngót nấu thịt, thịt kho, rau xào và thanh long đỏ

mam-com-o-cu-8Cơm trắng, thịt luộc, canh ngót và trứng luộc

mam-com-o-cu-9Cơm trắng, bí luộc, chà bông thịt, bò cuốn lá lốt và trứng luộc

mam-com-o-cu-11

Cơm trắng, bí luộc, lòng gà xào mướp và bò cuốn lá lốt

mam-com-o-cu-12Cơm trắng, thịt gà kho gừng, đậu que xào và canh

mam-com-o-cu-12Cơm trắng, giá xào, tôm kho và canh

mam-com-o-cu-14Cơm trắng, canh rau ngót, xíu mại và chà bông thịt

mam-com-o-cu-16Cơm trắng, cá kho, rau củ vào và canh cải

mam-com-o-cu-17Cơm trắng, xíu mại, canh đu đủ và rau lang luộc

mam-com-o-cu-18Cơm trắng, cá chỉ vàng kho, bắp cải luộc, đu đủ hầm và gà luộc

mam-com-o-cu-19Cơm trắng, đậu hũ sốt cà, rau luộc và canh cá nấu ngót

mam-com-o-cu-20Cơm trắng, thịt luộc, gà kho, cá kho và canh mướp lòng gà

mam-com-o-cu-21Cơm trắng, canh xương bí đỏ, rau luộc, thịt xào bông cải xanh

mam-com-o-cu-22Cơm trắng, giò hầm đu đủ, thịt xào lạc, bông cải luộc và cá kho

mam-com-o-cu-23Cơm trắng, canh rau nấm, đậu hũ, tôm luộc và giá xào

mam-com-o-cu-24Cơm trắng, mướp xào nấm, rau nướng và canh củ hầm xương

mam-com-o-cu-25Cơm trắng, canh bắp hầm giò với nấm, cá kho, đậu que xào và rau luộc

mam-com-o-cu-26Cơm trắng, rau lang luộc, canh rau ngót, chạo thịt và giò hầm

mam-com-o-cu-27Cơm trắng, canh bí đỏ, rau luộc và chả giò

mam-com-o-cu-28Cơm trắng, canh cà chua, rau luộc, đậu phụ chiên và thịt ram

mam-com-o-cu-29Cơm trắng, bắp hầm, canh mồng tơi nấu tôm, cá kho, giò hầm và sắn xào

mam-com-o-cu-30Cơm trắng, rau lang luộc, canh sườn bí đao, cá kho, giò chả và thịt kho nghệ
Theo WTT

Comments

Bình Luận

Tinh chất tái sinh mầm nghệ Glamor